한쪽 다리가 흔들린다? 균형 능력은 수명

한쪽 다리가

한쪽 다리가 흔들린다? 균형 능력은 수명 연장과 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다
새로운 연구에 따르면 노년에 10초 동안 한쪽 다리로 서 있을 수 없는 경우 향후 10년 이내에

어떤 원인으로든 사망할 위험이 거의 두 배에 달하는 것으로 나타났습니다.

영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 화요일 발표된 연구에 따르면 간단한 균형 테스트는 중년 및 노년층의 일상적인 신체 검사에 포함하는 데 유용할 수 있다고 제안했습니다.
노화는 체력, 근력 및 유연성의 감소로 이어지지만,

균형은 상대적으로 빠르게 쇠약해지기 시작하는 50대까지 합리적으로 잘 유지되는 경향이 있다고 연구는 지적했습니다.

이전 연구에서는 한쪽 다리로 서 있지 못하는 능력이 낙상 및 인지 기능 저하의 더 큰 위험과 관련이 있습니다.
이 연구는 브라질에 거주하는 51세에서 75세 사이의 1,702명을 대상으로 했으며,

초기 검사에서 한쪽 다리로 균형을 유지하도록 요청받았습니다.

연구자들은 참가자들에게 자유로운 발의 앞부분을 서 있는 다리 뒤에 놓고 팔을 옆구리에 붙이고 눈을 정면으로 고정하라고 말했습니다.

양쪽 발로 최대 3번의 시도가 허용되었습니다.


연구 저자 CLINIMEX – 브라질 리우데자네이루의 Exercise Medicine Clinic – Claudio Gil Araújo 박사는 한

다리로 균형을 잡을 수 있는 것은 여러 가지 이유로 노인들에게 중요하며 이는 더 넓은 범위의 체력과 건강 수준을 반영한다고 말했습니다. .
“우리는 정기적으로 한발로 된 자세가 필요합니다.

차에서 내리거나, 계단이나 계단을 오르거나 내려가는 등이 있습니다. 이 능력이 없거나 그렇게 하는 것을 두려워하는 것은 아마도 다음과 관련이 있을 것입니다.

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카지노사이트 제작 자율성을 상실하고 결과적으로 운동량이 줄어들고 눈싸움이 시작된다”고 설명했다.
균형이 안 좋고 수명이 길다.
연구 참가자의 평균 연령은 61세였으며 그 중 3분의 2가 남성이었습니다.

5명 중 1명은 초기 검진에서 10초 동안 한쪽 다리로 균형을 잡지 못했습니다.
연구원들은 초기 검진 후 7년 동안 참가자를 모니터링했으며 이 기간 동안 연구 대상자의 7%인 123명이 사망했습니다.

카지노사이트 분양 10초 동안 균형을 유지할 수 있었던 사람(4.5%)보다 불합격자(17.5%)의 사망 비율이 유의하게 높았다.
71세에서 75세 사이의 절반 이상이 테스트를 완료하지 못한 반면 51세에서 55세 사이는 5%였습니다.
이 연구는 균형 테스트를 완료할 수 없는 사람들의 경우 모든 원인으로 인한 사망 위험이 84% 더 높았으며 이

연관성은 연령, 성별, BMI 및 다음과 같은 기존 상태 또는 건강 위험을 포함한 다른 요인이 있는 경우에도 여전히 유지된다는 것을 발견했습니다. 관상 동맥 질환, 고혈압, 비만, 고콜레스테롤 및 당뇨병이 고려되었습니다.
그러나 연구원들은 최근 낙상 이력, 신체 활동 패턴, 운동 또는 스포츠 연습, 식이 요법, 흡연,

균형을 방해할 수 있는 약물 사용과 같은 다른 변수를 분석에 포함할 수 없었습니다.
연구는 관찰적이었고 원인과 결과를 밝히지 않았습니다.

이 연구는 균형 불량과 수명 간의 연관성을 설명할 수 있는 가능한 생물학적 메커니즘을 살펴보지 않았습니다.more news
글래스고 대학의 심혈관 및 의학 연구소 대사 의학 교수인 Naveed Sattar 박사는 이 연구가 흥미롭지만 결정적인 것은 아니라고 말했습니다.
Sattar는 “한 쪽 다리로 서 있는 것은 뇌 기능, 근력, 혈류와 관련하여 균형이 잘 잡혀 있어야 하기 때문에 근육,

혈관 및 뇌 시스템을 통합할 가능성이 높기 때문에 미래의 사망률 위험에 대한 글로벌 테스트가 될 것입니다.

“라고 말했습니다.

연구에 참여하지 않은 사람.